25歲的小張(化名)最喜歡的飲料便是可樂，每天都給自己準備一大瓶可樂，2.5升裝的那種，偶爾還需要加量。

由于從事IT行業，小張很少運動，也不怎么出門，體形也略胖。這兩年來，血糖指標岌岌可危。但沒想到的是，在被查出糖尿病前，一次偶然的跌倒骨折讓他首先被查出了骨質疏松。用醫生的話來說，25歲的年齡，骨骼“酥脆”如65歲!

“這不是老年人才得病嗎?”小張大為不解。

但在杭州師范大學附屬醫院骨科主任顧曉民主任醫師看來，小張得骨質疏松一點不冤：“長期大劑量的碳酸飲料攝入，缺乏運動，曬太陽少，正是造成骨質疏松的誘因。”

每年的10月20日是世界骨質疏松日，今年的主題是“鞏固一生，贏戰骨折”，呼吁人們重視骨骼健康，也要積極應對骨折。

顧曉民介紹，骨質疏松是臨床上的一組因骨量降低和骨微結構破壞，導致骨脆性增加和易發生骨折為特征的疾病表現，可分為原發性骨質疏松和繼發性骨質疏松，大部分骨質疏松患者屬于原發性骨質疏松。

“造成骨質疏松最大的原因是骨量流失，這是人體生理機能老化帶來的不可避免的結果，因此，原發性骨質疏松多見于絕經后女性和老年男性。”他表示，骨質疏松的表現包括疼痛、身高變矮/脊柱變形，以及脆性骨折。但令人遺憾的是，骨質疏松在發生初期都是悄無聲息的。絕大部分患者往往是在出現骨折或者治療其他骨性疾病時才被查出骨質疏松。

前段時間，一名40多歲的男子來到顧曉民的門診，他自述作為一名司機，天天不是坐著開車接送領導，就是待在地下車庫的休息室里抽煙待命，幾乎沒有時間運動，也很少見到陽光，最后被確診為頸椎病。顧曉民為其實施頸椎手術，但在術中，他發現了一點異常。

“根據病情，我們采用了鋼板固定術，在頸椎后側打上特質的鋼板，以固定不穩定的頸椎。但沒想到是，在頸椎上打螺釘穿入點時，鉆頭輕輕一鉆就進去了，當時我就懷疑他有骨質疏松的可能。”術后，顧曉民安排他做了骨密度測試，結果明確符合骨質疏松表現。

他提醒，如果祖父輩、父輩有骨質疏松病史的，肥胖的，體重過輕的，女性絕經過早的，有不良生活習慣如長期煙酒、大劑量碳酸飲料、咖啡等的，長期臥床超過兩周時間的，都要警惕骨質疏松的發生。有這些危險因素的人，不妨及時到醫院做個骨密度檢查，如果骨密度T值≤-2.5的，就要及時接受骨質疏松治療了。

此外，他也建議市民要從生活中防范骨質疏松的發生——

第一，要多運動，特別是站立式的運動，慢跑、快走、跳舞等都可以，老年人還要在力所能及的情況下，適當增加力量訓練;

第二，盡可能避免外傷，特別是視力和聽力不佳的老年人，盡量不要去陌生和危險的地方，避免跌倒造成骨折;

第三，在保證營養均衡充足攝入符合維生素D的飲食外，還要充足日照。維生素D能促進人體內鈣的吸收，但維生素D除了來源于食物，還依靠陽光中的紫外線照射皮膚而合成。建議在有保護的情況下有意識地接觸陽光，避開日頭最烈的時候，下午4點以后曬曬太陽，是非常經濟有效的預防骨質疏松方法。

第四，一旦有風險甚至已經出現骨質疏松病史，要及時就醫，堅持定期復診，骨質疏松的用藥很可能是一輩子的事情。(記者 陳敏娜 通訊員 吳澤宇)