天津北方網(wǎng)訊：新學(xué)期伊始，面對(duì)學(xué)生可能出現(xiàn)的適應(yīng)性問題，經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第一中學(xué)教師李毓為廣大父母支招，做好五點(diǎn)幫助孩子戰(zhàn)勝“開學(xué)綜合征”，盡快適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

【資料圖】

調(diào)整作息時(shí)間

治療“開學(xué)綜合征”的第一步，也是最重要的一步，就是恢復(fù)正常的作息時(shí)間。這需要家長和老師打一次“配合戰(zhàn)”，里應(yīng)外合，循序漸進(jìn)。一方面家長要主動(dòng)和老師聯(lián)系，了解孩子在校的表現(xiàn)。另一方面家長要適時(shí)“接棒”，關(guān)注孩子在家的手機(jī)管理和作息時(shí)間等情況，幫助孩子調(diào)節(jié)好生物鐘。

觀察關(guān)心孩子

當(dāng)孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”時(shí)，親子之間溝通頻次要加大。對(duì)于那些沉溺于假期享受的孩子，家長應(yīng)該給出積極的心理暗示，讓他們意識(shí)到假期已經(jīng)結(jié)束，盡快接受自己的學(xué)生角色；對(duì)于那些個(gè)性要強(qiáng)、追求完美的優(yōu)秀學(xué)生，家長應(yīng)該告訴孩子，成績并不是學(xué)習(xí)的唯一目的，健康的身體也非常重要；對(duì)于那些適應(yīng)能力較弱、心理也比較脆弱的孩子，家長則應(yīng)告訴孩子學(xué)校是個(gè)有趣的地方，會(huì)結(jié)交很多朋友，上學(xué)是一件很有意思的事情。

改善情緒狀態(tài)

開學(xué)初期也是家長焦慮的爆發(fā)期，隨堂練習(xí)、作業(yè)檢查、學(xué)習(xí)狀態(tài)等，每一項(xiàng)內(nèi)容都有可能導(dǎo)致家長認(rèn)為孩子在假期之后，和“別人家的孩子”距離越拉越大。當(dāng)家長的“焦急期望”心理與孩子的“不舍假期”心理產(chǎn)生沖突，矛盾就爆發(fā)了。所以，如果孩子已出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”的癥狀，家長不妨先冷靜思考一下自己是否焦慮了。

營造收心環(huán)境

首先，家長要以身作則，陪伴孩子執(zhí)行上學(xué)期間的規(guī)律作息，不熬夜，陪伴孩子早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化，不長時(shí)間在家中使用手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，適當(dāng)減少聚餐等娛樂活動(dòng)。另外，家長可以和孩子一起收拾屋子，打掃衛(wèi)生，鼓勵(lì)孩子整理好自己的房間，收拾好自己的書桌，準(zhǔn)備好開學(xué)所需的書本和學(xué)習(xí)用品，營造一個(gè)良好的開學(xué)收心環(huán)境。

制定學(xué)期計(jì)劃

家長可以找個(gè)時(shí)間和孩子一起，本著尊重平等的態(tài)度，共同商量制定新學(xué)期的家長成長計(jì)劃和孩子學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)什么樣的新知識(shí)、需要著重改善哪些科目的學(xué)習(xí)狀況、想閱讀哪些書籍、即將開展的體育鍛煉項(xiàng)目、親子之間如何相互鼓勵(lì)督促等。同時(shí)，還可以設(shè)立家長和孩子的學(xué)期目標(biāo)、月目標(biāo)、周目標(biāo)，制定出目標(biāo)達(dá)成的考核機(jī)制和獎(jiǎng)懲機(jī)制，這樣不僅可以幫助孩子樹立信心，消除假期的負(fù)面因素，也會(huì)讓孩子感受到家庭中濃濃的學(xué)習(xí)氛圍，感到家中并不是只有他在學(xué)習(xí)、在努力，父母也在陪伴他共同前進(jìn)。